Les huiles essentielles sont des ingrédients actifs aromatiques extraits des plantes. Ils sont très concentrés et offrent une variété d'avantages. Ils nécessitent une utilisation appropriée pour maximiser leur efficacité et éviter l'irritation. Voici les méthodes d'utilisation et les précautions courantes:
1. Inhalation de l'aromathérapie (adaptée à la régulation de l'humeur et à la purification de l'air)
La respiration dans les molécules d'huile essentielle dans le corps est idéale pour la relaxation, la revigoration ou le soulagement de l'inconfort respiratoire.
Aromatherapy Diffuseur / Humidificateur: Ajouter 100-150 ml d'eau au diffuseur et ajouter 3-5 gouttes d'huile essentielle (simple ou mélangée). Allumez le diffuseur et laissez l'huile essentielle se diffuser à travers la brume. Combinaisons communes: lavande pour le sommeil, citron pour la revigoration et arbre à thé pour la purification de l'air.
Pierres d'aromathérapie / bois parfumé: ajouter 2 - 3 gouttes d'huile essentielle à un diffuseur et la placer dans votre chambre ou sur votre bureau. L'huile s'évapore lentement, offrant un parfum durable (idéal pour les petits espaces). Capeur d'eau chaude: Versez 2-3 gouttes d'huile essentielle dans un bassin d'eau chaude. Couvrez votre tête avec une serviette et respirez profondément pendant 5 à 10 minutes tout en se tenant à environ 30 cm de l'eau. (Faites attention à éviter les brûlures; utilisez avec prudence pour ceux qui ont une peau sensible.)
Deuxièmement, la méthode des soins de la peau (adaptée à l'hydratation, à l'apaisement et à l'amélioration de la texture de la peau; nécessite une dilution)
Le contact direct avec la peau peut provoquer une irritation, donc diluée avec une huile de support. (La prudence supplémentaire est avisée pour les personnes ayant une peau sensible ou des femmes enceintes.)
Absorption de massage:
Diluer l'huile essentielle avec une huile de support (comme l'huile d'amande douce, l'huile de jojoba ou l'huile d'olive). Le rapport typique est: 10 ml d'huile de support à 3 à 5 gouttes d'huile essentielle pour les adultes (pour la peau sensible ou les enfants, utilisez une concentration inférieure: 10 ml d'huile de support à 1-2 gouttes).
Vous pouvez masser le visage (en évitant le contour des yeux) ou le corps. Par exemple, l'huile essentielle de lavande mélangée à une huile de support peut apaiser la peau, tandis que l'huile essentielle rose convient à l'hydratation et au vieillissement anti -. Ajouter aux soins de la peau:
Ajoutez 1-2 gouttes d'huile essentielle à votre crème, à votre lotion ou à votre sérum (utilisez la quantité appropriée à la fois pour éviter de mélanger toute la bouteille, qui peut la gâcher). Remuez bien avant d'appliquer pour améliorer vos avantages de soin (un test de sensibilité cutanée est recommandé).
3. Faire du bain / pied (idéal pour la relaxation et l'amélioration de la circulation)
Bath: Remplissez un bain avec de l'eau tiède et ajoutez 5 - 8 gouttes d'huile essentielle (vous pouvez mélanger avec 10 ml de lait ou de sel de bain pour émulsifier l'huile pour l'empêcher de flotter à la surface et d'irriter la peau). Remuez bien avant de tremper pendant 15 à 20 minutes. C'est idéal pour soulager la fatigue (ceux qui souffrent d'hypertension artérielle ou de femmes enceintes devraient faire preuve de prudence lors de la prise de bains à haute température).
Recommandé: lavande + bergamote pour le sommeil, gingembre + romarin pour dissiper le froid.
Faire tremper: Ajoutez 3-5 gouttes d'huile essentielle à l'eau chaude (environ 40 degrés) pendant 10 à 15 minutes pour soulager les pieds froids et soulager le stress. Iv. Application topique (une dilution précise est requise pour des problèmes spécifiques)
Pour les piqûres d'acné et d'insectes: l'huile essentielle d'arbre à thé a des propriétés inflammatoires antibactériennes et anti-{0}}. Appliquez une goutte directement sur l'acné ou la morsure avec un coton-tige en coton (appliquez seulement une petite quantité et topiquement; évitez de s'appliquer sur de grandes zones).
Pour la douleur musculaire: Mélanger le romarin et les huiles essentielles à la menthe poivrée avec une huile de support (un rapport 1:10). Appliquer dans la zone douloureuse et masser doucement pour aider à apaiser.
pour les soins capillaires: Ajoutez une à deux gouttes de romarin ou d'huile essentielle de cèdre pour shampooing, faire mousser, puis se laver pour améliorer l'environnement du cuir chevelu (éviter le contact avec les yeux).
V. Précautions
Les directives de la structure: À l'exception de quelques huiles essentielles (telles que l'arbre à thé et la lavande) qui peuvent être appliquées directement sur de petites zones, toutes les autres huiles essentielles doivent être diluées avec une huile de support, en particulier pour la peau sensible, les enfants et les femmes enceintes. Test des allergies: Avant la première utilisation, appliquez l'huile essentielle diluée derrière l'oreille ou à l'intérieur du poignet. Attendez 24 heures pour aucune rougeur, son gonflement ou des démangeaisons avant utilisation.
Évitez les zones sensibles: n'appliquez pas les huiles essentielles directement sur la zone des yeux, les muqueuses (comme la cavité nasale et la cavité buccale) ou les blessures.
Les huiles essentielles photosensibles: les huiles essentielles d'agrumes (comme le citron, la bergamote et l'orange douce) sont la photosensibilisation. Évitez la lumière directe du soleil pendant 12 heures après utilisation pour prévenir l'hyperpigmentation cutanée.
Populations spéciales: les femmes enceintes, les femmes allaitées, les personnes atteintes d'épilepsie et les personnes souffrant d'hypertension devraient consulter un professionnel de la santé avant utilisation (certaines huiles essentielles, comme le romarin et la menthe, peuvent être irritantes).
Stockage: Conserver dans un récipient frais, sombre et hermétique loin des enfants et des animaux de compagnie.
Choisissez la méthode d'application appropriée et combinez les huiles essentielles pour maximiser leurs avantages d'aromathérapie.
